そもそもは、ヨガは瞑想のことでした。
しかし、呼吸管理をして、じーっと目を閉じて座っていても、雑念ばかりで瞑想がうまくできない。
“瞑想をより効果的にできるようになるためにと、１５００年前くらいから、今のポーズが出てきました。
ですから、本来のヨガというものは、ヨガ＝スポーツ、ヨガ＝ポーズではなく、ヨガ＝心と体を一つにして、心と体の調整をしていくツールであると、とらえて頂くと良いのかもしれません。
しかし、それに付随する結果として、下記にある、いろいろな素晴らしい効果が現れることも事実です。
呼吸が深くなり、換気量が増える為、美肌効果があります。
深い部分での筋肉を使う為、シェイプアップ効果があります。
運動不足による気の滞りを防ぎ、また、筋力低下による関節痛の予防になります。
呼吸を使って身体を緩めることにより、身体が柔軟になります。
筋肉量が増加し、基礎代謝が上がり、太りにくくなります。
血行が良くなり、健康が維持増進できます。
脊柱を動かし、刺激することで、自律神経の働きを整えます。
各経絡を刺激することで、身体全体の調子を整えます。
ホルモン分泌・リンパの流れをスムーズにします。
呼吸が深くなり、精神が安定します。
アンバランスな筋肉の緊張をほぐし、歪みを矯正します。
効果はもちろん人それぞれですが、昨今は、コチラの目的でヨガを始められる方が多いのも、納得できます。
このように現在ではヨガは、健康法やダイエットとしてなど、さまざまな目的で行われていますがそれらは本来のヨガのたった一部にすぎません。
心身のバランスを整える手段として「ポーズ」をとり「呼吸」をし、または「瞑想」を取り入れ、心身のバランスをとるヨガ。
これまでもこれから先も私達を魅了してくれることでしょう。
そう、ヒーリングヨガとは通常のヨガと違い、目的がないのです。
心や体を変えずして、あるがままの状態を“受け入れる”これがスーリヤの取り入れるヒーリングヨガ。
結果として、身体が柔らかくなる方はもちろんのこと、基礎体温が上がった方、上がらなかった肩が上がった方、肩こりで苦しまなくなった方、引き締まった方など、いろんな方のお声を頂いています。
何をするにしても、何をめざすにしても、まずは身体の緊張をほぐし、緩めること。
これが一番大切で、一番の基本だと思っています。
そのような思いがあれば、どなたでも出来ます。ポーズが出来るようになるというのは、目的ではなく、あくまでも手段なのです。スーリヤではその“過程”を大事にします。
いつも現代社会で戦っているあなた。スーリヤは、その中で、ふっと気が抜ける所でありたい・・・
毎日毎日気を張りすぎて、私が「力を抜いてください」と言っても、皆始めは力の抜き方がわからないのです。
ゆっくり呼吸をし、ゆっくりと力を抜き、ゆっくりと自分と向き合う空間。
その空間を大切にしてみませんか？
