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〜気持ちよく、心地よく、なりたい自分に近づける〜

『スーリヤ』が、あなたの『変わりたい』をサポートします！
　　

瞑想・呼吸法セミナー

　

　●〜あなたも３時間で瞑想名人に！？〜　
　　　　　『あすか瞑想　瞑想入門講座』　　　　　
成幸者が「瞑想」を習慣にしていることは、
誰もが周知の事実…。
でも、「瞑想」って、難しそうだし、面倒臭そう…
とお思いの方…。

瞑想って、何となく良さそうだけれど…
瞑想の何が良くて、どんな効果があるのか、
どうやって練習して、どんな状態が
瞑想状態なのかよくわからない、とお思いの方…。

そんな方の為の　瞑想入門講座です。

瞑想は、やってみているけれど、自己流なので、
これで良いのかよくわからない。
もっと、ちゃんと瞑想について勉強してみたい。
瞑想しようと思っても、雑念ばかりになってしまい
なかなか上手にできない。

そんな方も、是非、ご参加くださ〜い(^_-)-☆

瞑想って、簡単そうで、実は、とっても奥が深い。
そして、ちょっと間違うと、とっても危険 (＠_＠;)
ただ、目を閉じて座っているだけでは、もしかしたら、
あなたの望む目的の瞑想は、できていないのかも〜(*_*)
それは、もしかしたら、とってももったいないこと
なのかもしれません！

この、瞑想入門講座は、まずは、瞑想の基本の基本を、
勉強して、上手な瞑想が自分でできるように自宅で、
練習できるようなステップの講座になっています。

これを受ければ、もう、あなたも瞑想名人の
仲間入りができるかも！？
しっかり、学んで、しっかり、瞑想を日常に活用して、
より想い通りの人生を一緒に歩んでみませんか？
あなたのご参加、心よりお待ち致しております！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　司　このみ　拝

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★「このセミナー」は特にこんな方にオススメします！★

　　・瞑想の目的・効果が知りたい。
　　・瞑想状態とは、どんな状態なのか、知りたい。
　　・瞑想の効果的方法をしりたい。
　　・瞑想中の雑念をどうにかしたい。
　　・瞑想中のイメージがうまくできない。
　　・毎日の瞑想の習慣を身につけたい。

★「このセミナー」で「喜待」でる効果★

　　・瞑想の目的・効果を理解できる。
　　・より良い瞑想ができるようになる。
　　・瞑想を日々の生活に活用できるようになる。
　　・想いどおりの人生の創造に瞑想を活用できる。

講 座 名 　〜あなたも3時間で瞑想名人に！？〜
　　　『あすか瞑想　 瞑想入門講座 』
日　　時 　9月27日（日）13：30〜16：30
場　　所 　今池ガスビル会議室Ｄ
費　　用 　5,000円 （事前振込み）
定　　員 　30名
講　　師 　司 このみ
内　　容 『あなたを瞑想名人に導く３つのステップ♪』
ステップ１：　『瞑想って何！？』
　○瞑想は、大きく分けて○種類
　○ご存知？●●別、瞑想スタイル
　○安全な瞑想・キケンな瞑想

ステップ２：　『より良い瞑想をする為の準備』
　○心を緩め、解き放つ為に、必要な準備とは…？
　○身体を緩めて、呼吸を楽にするエクササイズ
　○超☆簡単 呼吸力アップ術

ステップ３：　『より良い瞑想をする為の練習法１〜6』
　○無になる為には、○○○○活用が効果的
　○より良い瞑想をする為に必要な○○○○力
　○だれでも上手に瞑想できるようになる！
　　　　　　　　　　　　　練習ステップ１〜６！





　●太陽瞑想（スーリヤメディテーション）　　
講 座 名 　太陽瞑想（スーリヤメディテーション）
日　　時 　終了
場　　所 　Healing yoga space Surya
費　　用 　3,000円 （会員2,500円）　事前振込み
定　　員 　１５名
講　　師 　司 このみ
参加資格 　どなたでもＯＫです(^^)
　ヨガマットまたは座布団、敷物をご持参ください
内　　容 心身の不調のある方
何かを変えたいと思っている方
本当の自分がわからない方
どこかに滞りを感じている方
そんな方にお勧めです。

スーリヤ（太陽）のエネルギーを使って、誘導イメージ瞑想をしていきます。
各チャクラをクリアニングし、身体の滞りをほぐしていきます。その後、スーリヤ（太陽）のエネルギーを身体に取り入れてきます。



　●内観瞑想　　　　
講 座 名 　内観瞑想
日　　時 　　終了
場　　所 　Healing yoga space Surya
費　　用 　3,000円 （会員2,500円）　事前振込み
定　　員 　１５名
講　　師 　司 このみ
参加資格 　どなたでもＯＫです(^^)
　ヨガマットまたは座布団、敷物をご持参ください
内　　容 今の自分に満足できない方・・・
自分に自信が持てない方・・・
幸せを感じることができない・・・
もっと充実した毎日を送りたい・・・
そんな方にお勧めです。

誘導に従い、意識を過去にもどし、身近な人との関わりの中の、自分を見つめていきます。
誘導に従い、静かに内を見つめます。
過去に思いを戻し、その頃の記憶をたどり、出来事を思い出します。
身近な人との関わりの中で、自分がしてもらったこと、し返したこと、迷惑をかけたことなどを思い出し自分を見つめます。
内観誘導瞑想を通じて、本当の自分を知り、（自分を知るとは、自分を責めたり、反省したりする為ではなく、自分を受け入れ、人を受け入れることができるよにうなる為です）どんな環境でも、幸せに過ごすことができる心を持てるようになりましょう。




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